気づいたらまた考えている。
同じことを何度も何度も思い出してしまう。
「あの時ああすればよかった」
「どうして私はうまくできないんだろう」
「私って本当にダメな人間」
「なんであんなこと言われなきゃいけないの？」
頭の中に、自分を責める声と傷ついた気持ちが止まらない。
休みたいのに、心が休まらない。
もし今そんな状態なら、まず伝えたいことがあります。
弱いから苦しいんじゃない。強くいようとしすぎた反動なんです。
🧠思考が止まらないのは、がんばり続けてきたから
ちゃんとしなきゃ
迷惑かけちゃダメ
もっとできるはず
そうやってずっと気を張ってきた人ほど、心は休み方がわからなくなります。
思考が止まらないのは、心が「もう限界だよ」と教えてくれているサイン。
☘️止めようとしなくていい
思考は無理に止めなくて大丈夫。
やることはひとつだけ。
「また自分を責めてるな〜」
って気づくこと^ ^
それだけで、心は少しゆるみます。
🌱安心が、思考を静かにしていく
考え方を変えるより先に、安心を増やすこと。
・好きな音楽を流す
・空を見上げる
・好きな場所の景色を見る（写真でもOK）
・あたたかい飲み物を飲む
・湯船につかって体をゆるめる
体がゆるむと、心がゆるむ。
心がゆるむと、思考は自然に静かになっていきます。
🌿あなたはもう十分がんばってきた
考えすぎてしまうあなたは弱いんじゃない。
ここまでずっと踏ん張ってきた人です^ ^
だからこれからは
「ちゃんとしなきゃ」より
「少し楽になろう」でいい。
もしひとりでは難しいと感じたら、
やさしく心を整えるヒントを受け取ってください。
私の無料ナビゲーションでは
🌿 思考が苦しいときの整え方
🌿 自分を責めない心のゆるめ方
をお届けしています。
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