また同じことを考えている。
あのときこうすればよかった。
どうして私はうまくできないんだろう。
頭の中でぐるぐると同じ声が繰り返されて、休みたいのに心が休まらない。
そんな状態が続いているなら、まず伝えたいことがあります。
弱いから苦しいんじゃない。強くいようとしすぎた反動なのです。
思考が止まらないのは、がんばってきた証拠
ちゃんとしなきゃ。
迷惑をかけちゃダメ。
もっとできるはず。
そうやってずっと気を張ってきた人ほど、心は休み方がわからなくなります。
思考が止まらないのは、心が「もう限界だよ」と教えてくれているサインです。
止めようとしなくていい
思考を無理に止めようとすると、かえって苦しくなります。
やることはひとつだけ。
「また自分を責めてるな」と気づくこと。
それだけで、心は少しゆるみます。
考え方より先に、安心を増やす
好きな音楽を流す。
空を見上げる。
あたたかい飲み物を飲む。
湯船につかる。
体がゆるむと、心がゆるむ。
心がゆるむと、思考は自然に静かになっていきます。
考え方を変えようとするより先に、体から安心を増やすことの方が、ずっと近道です。
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考えすぎてしまうあなたは、弱いのではありません。
ここまでずっと踏ん張ってきた人です。
だからこれからは「ちゃんとしなきゃ」より「少し楽になろう」でいい。
思考が苦しいときの整え方や、自分を責めない心のゆるめ方を、無料ナビゲーションメールでお届けしています。
まずそこから、受け取ってみてください。
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