「わたしはダメなのかも」
「もっと頑張れたはず」
「私が悪い」
「私には才能がないのかも」
そんな言葉が、気づけば心の中で何度も繰り返されていませんか。
思うようにいかなかった日。
誰かと比べてしまった瞬間。
小さな失敗をした夜。
私たちはすぐに、
自分を責める理由を探してしまいます。
でも、本当にそれは
あなたの責任なのでしょうか。
もしかすると――
あなたはただ、
ずっと頑張りすぎてきただけなのかもしれません。
この文章は、
そんなあなたが、もう一度
自分を大切にするためのものです🤍
ここから一緒に、
自分を責めるクセを手放していきましょう。
🌙自分を責めるクセは、スマホの“自動設定”みたいなもの
スマートフォンを思い出してみてください。
最初に設定したまま使っていると、
ずっとその設定で動き続けます。
✔ 通知オン
✔ 明るさ最大
✔ アプリ常時起動
バッテリーはすぐ減る。
でもスマホが悪いわけではありません。
設定が合っていないだけ。
自分を責めるクセも同じです。
昔の環境で作られた
「生きるための設定」が、
いまも動いているだけなのです。
🌙なぜ人は自分を責めてしまうのか
① 愛されるために頑張ってきた
✔ 親に認められたかった
✔ 空気を読んできた
✔ 嫌われたくなかった
だから、
「出来ない＝価値がない」
と感じるクセが残ります。
でもそれは、あなたが優しかった証拠です。
② 成功＝努力だと思い込んできた
努力は大切です。
でも、人生は努力だけで動くものではありません。
体力や環境、タイミング、心の状態。
たくさんの要素が重なって、結果になります。
頑張り続けてきた人ほど、
うまくいかないと自分を責めてしまう。
でもそれは、あなたが真面目だった証拠です。
③ 魂の記録として残っている思い込み
アカシックレコードでは、
こうした体験から生まれた思い込みは、
魂の記録として残ります。
しかし、それは消せない運命ではありません。
気づいた瞬間から、書き換えは始まります。
あなたは、もう気づき始めているはず…
🌙自分を責めるのをやめる3つのステップ
ステップ①
事実と解釈を分ける
例：
・事実：今日は何も出来なかった
・解釈：私はダメな人
事実だけ見れば、ただ疲れていただけかもしれません。
ステップ②
親友に話すように、自分に声をかける
もし大切な人が同じ状況なら、
きっとこう言うはずです。
「よく頑張ったね」
「大丈夫、ちゃんと進んでる」
「今は休むタイミング」
「あなたのペースでいい」
その言葉を、自分にも向けてください🎈
ステップ③
毎日、こう言ってみてください。
👉「私は、今のままでも十分に価値がある。」
👉「私は、自分のペースで進んでいい。
結果がすぐ出なくても大丈夫。
必要なタイミングで、必要なことが起こる。」
心の設定は、言葉で少しずつ変わります。
自分に向ける言葉が変わると、
見える世界も、選ぶ行動も、少しずつ変わっていきます。
焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたの人生には、
あなたに合ったリズムがあります。
🌙自分を責めないと、人生はどう変わる？
✔ 体力が戻る
✔ 直感が働く
✔ 本当にやりたいことが見える
好きなことをしている時間は、
魂の回復ボタンです。
休むことは、後退ではなく調整です。
🌙「頑張らないとダメ」という思い込みを手放す
あなたは怠け者ではありません。
ただ、
長いあいだ戦い続けてきただけ。
もう十分です。
いまは回復の時間。
🌙今日から出来る小さな習慣
✔ 朝、自分に「ありがとう♡」と言う
小さな積み重ねが、
「私は大丈夫」という感覚を少しずつ育ててくれます。
🌙自分を責めるのをやめると、
人生は少しずつ軽くなります。
なぜなら、あなたは元々ダメだったわけではなく、
ただ頑張りすぎていただけだから。
ここまで生きてきたあなたは、
本当にたくさんのことを乗り越えてきました。
だから、どうか覚えていてください。
👉 私は、このままでも大丈夫。
私は、自分のペースで進んでいい。
あなたは、安心していい人。
ゆっくりでも、大丈夫です。
もし今、
「もう同じ悩みを繰り返したくない」
「本当の自分を取り戻したい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、
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その一歩を一緒に始めてみませんか。
このメールでは、
✔ 自分を責めるクセをやさしく手放す方法
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